Культура и искусствоТехника и ИнтернетСемья, дом, детиНаука и образованиеДом и квартираБизнес и ФинансыМедицина и здоровьеЕда, рецептыМода и стильАвто-мотоИнтимная жизнь

Как решиться на борьбу с лишним весом и победить?

Решаться на это можно бесконечно и с такой же последовательностью не выдерживать, засыпать себя укорами/ И опять начинать по новой. Прежде всего любовь к себе, докажите всем, что чего-то вы еще стоите.

Было бы проще гораздо воевать с лишними округлостями, имея перед собой образ, способный вас подвигнуть к потере головы. Но сами понимаете, этим уж слишком сложно разжиться в реальности, так что придется оставить этот способ, как большое исключение и если кому-то с этим повезет, то дальше и не читайте совсем. Вы истаете безо всяких диет, просто, как свечка. Проверено на себе, бессонная ночь, проведенная в горьких мыслях неразделенной любви, дает потерю почти до 1 кг. Но ставить такой эксперимент не стоит, потому что утром еще придется увидеть себя в зеркале, а это будет зрелище не для слабонервных.

Ну что, пойдем по этапам. Начнем с того, что потратимся все-таки на весы и если уж совсем в идеале, то лучше все-таки электронные. Ставьте их в легкодоступное место, потому что тяга к ним не сравнится ни с какой зависимостью и вы теперь с ними просто сроднитесь.

Вести учет собственного веса лучше в письменном виде, чтобы обозначилась статистика изменений в зависимости от применяемого вами образа жизни. Записывать вес лучше утренний, после выполнения всех утренних процедур.

Ну и теперь приступим к формированию нашего питания. Прежде всего обязательно откажитесь от всего жареного. Подружитесь с микроволновкой, в которой можно обойтись вообще без добавления масла. И причем вы к этому привыкнете обязательно, поверьте. Что в ней можно делать: готовить рыбу, а это прежде всего означает, что вы уже не умрете с голоду. А если уж и совсем пировать, то натушите там овощей. Лучше всего для этого подходят баклажаны, в которые можно добавить низкокалорийный майонез и неимоверное количество зелени (любой — на ваше усмотрение) Ну конечно же, забудьте все-таки о хлебе. Это сложно только вначале, потом вы к этому просто привыкнете.

Что можно поесть утром. Ну, например, можно залить чем-нибудь молочным (кефир, ряженка, йогурт) овсянку и потом добавить туда фрукты. Причем это сделать можно вообще с вечера, и тогда утром, глядишь, и у вас останется время чем-либо размяться, ну или совсем из ряда фантастики — сделать небольшую пробежку.

Если вы все-таки не мыслите себя без мяса, приучитесь есть его отварным и не соленым. Гарнир — все те же овощи. Можно баловать себя иногда печеной картошкой, но тогда она уже не будет гарниром, просто отдельным блюдом.

Конечно же, заканчивайте все трапезы как можно раньше до сна. Опять же это время определите сами, в соответствии с вашим жизненным укладом.

Можно еще пытаться перебить аппетит чашечкой кофе или зеленым чаем. В некоторых случаях, можно просто погрызть немного семечек, но слишком ими увлекаться не стоит, они могут вызвать жажду.

Еще можно различным образом питаться творогом. Если вам надоел его привычный вкус, то можно добавить туда зелени, овощей, по вашему усмотрению, либо небольшое количество несладкого йогурта, либо низкокалорийный майонез.

Если есть желание ускорить процесс, то можно также прибегнуть к разгрузочным дням. Но слишком ими увлекаться не стоит, так как потом трудно будет удержать вызванный воздержанием аппетит.

А еще могу поделиться таким способом. Например, присматриваете вы в магазине джинсы вашей мечты, которые сходятся на вас, если вы прибегнете к усилиям всех продавцов в поле вашего зрения. Не раздумывая, обязательно купите их. Если вы настоящая женщина — это будет ваш стимул. Вы их должны периодически доставать и пытаться примерить, замечая при этом произошедшие изменения. Конечно, эти изменения должны быть в сторону сближения молнии к полному застегиванию, а не наоборот.

И еще не пытайтесь избавляться от вещей, из которых вы уже «выросли», они будут вам как орден, который вы будете примерять, и гордиться своими успехами.


13:59 28.05.2019
Вконтакте
Facebook
Мой мир
Twitter
Google+
ОК



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Салат "Проще не бывает", Торт "Ёжик", Рыба, запеченная с креветками и авокадо

Вкусные рецепты: Салат "Проще не бывает", ...

Салат "Проще не бывает"Рыбные консервы размять и выложить на плоскую тарелку, яйца мелко порезать или потереть на терке, яблоко потереть на крупной терке. Каждый слой промазывать небольшим количеством...
Коллектор отопления для котельной

Коллектор отопления для котельной

За последнее время в монтаже обвязки котельных загородных домов в основном используется коллекторные схемы. Такие решения позволяют собирать качественное отопления в частных  домах с площадью бол...
Где снимаются бразильские сериалы?

Где снимаются бразильские сериалы?

Киностудия «Глобо» является самой большой телевизионной кухней Западного полушария. Здесь были сняты самые знаменитые, самые любимые всеми бразильские сериалы — от «Р...
Женские сумки оптом: какие варианты в этомгоду показали известные бренды

Женские сумки оптом: какие варианты в этомгоду показ...

Дизайнеры балуют многообразием фактур, цветов и форм. Определенные тенденции отсутствуют, и каждый может выбрать элемент по душе. Крупнейшие интернет-магазины брендовых сумок готовы предложить приобре...
Вкусные рецепты: Салат "Яркое настроение", Пирог с начинкой из картофеля и грибов, Блины под клубничным соусом

Вкусные рецепты: Салат "Яркое настроение",...

Салат "Яркое настроение"Грибы нарезаем тонкими пластинками и жарим с луком,нарезанным мелкими кубиками. Куриное филе,помидоры,огурцы нарезаем небольшими кубиками,пекинскую капуспу тоненько соломкой. С...
Гульельмо Маркони: изобретатель, командующий и везунчик. Три в одном?

Гульельмо Маркони: изобретатель, командующий и везун...

27 марта 1899 года, 110 лет назад, в Англии произошло событие, о котором его главный организатор — Гульельмо Маркони — детально рассказал только два с половиной года спустя....
Популярное

Сувенирные денежные купюры. Кто пострадал и что со

В продаже в различных киосках и магазинах за последние несколько лет появилось большое количество су...

Заменят ли SSD накопители винчестеры

На сегодняшний день винчестеры являются наиболее популярными устройствами для хранения данных. И для...

Парикмахерское искусство от древности до ХХ века

Судя по сохранившимся до наших дней древнейшим изображениям человека, самые первые прически были дов...

Где найти самую искреннюю любовь?

На «прогнившем» Западе благотворительность давным-давно стала частью жизни. Ею занимался...

Яблочный уксус при варикозе

Варикозным расширением вен (в народе просто – варикозом) называют довольно коварную и опасную болезн...

Выбор кровли для дилетанта

Многообразие современных кровельных материалов способно поставить в тупик неподготовленного человека...

Швейные машины Janome с микропроцессорным управлен

Хотите сделать настоящий подарок для швеи? Не стоит долго искать, обратите внимание на компьютерные ...

Вкусные рецепты: Картофельный салат с беконом и кр

Картофельный салат с беконом и кресс-салатомКартофель нарезать, посолить, поперчить, добавить пореза...

Курить – деснам вредить

Итальянские ученые нашли подтверждение тому, что и десны курильщика испытывают на себе всю «прелесть...

Физическое наказание. Необходимо ли оно?

Помните, как персонаж Аркадия Райкина говорил, что его, Сидорова-младшего, его отец Сидоров-старший ...


Сейчас читают

Анальный секс во время беременности

Беременность - это очень сложный и ответственный период для женщины, не только из-за того, что в жив...

Всё о креативном сексе в Челябинске

Во все времена пользовались спросом опытные путаны. Умение ублажать мужчину или женщину это настояще...

Годовщина свадьбы

Раскажу свою историю. Вообщем познакомился я с девушкой звали её Ира. Она младше меня на 10 лет мне ...

Время в обществе элитной проститутки пролетит неза

Красивое молодое тело, легкий нрав, позитивное настроение, лучезарная улыбка – элитные проститутки Ч...

Каспийские волны

     Ах, малышка, ты спрашиваешь, за что я люблю свою жену, и ни за что на ...


Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.

© 2021 Информационный портал - realtruth.ru

Культура и искусствоТехника и ИнтернетСемья, дом, детиНаука и образованиеДом и квартираБизнес и ФинансыМедицина и здоровьеЕда, рецептыМода и стильАвто-мотоИнтимная жизнь
обратная связь

Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
вверх